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如何保护肾脏 七种按摩方式能养胃

2017-01-13 10:09:46 来源: 女子花园养生网点击: 标签:

导读: 肾脏是我们身体中一个非常重要的部分,肾脏不好的话,会使得体内的毒素增多,从而会引发其他各种疾病。那么我们有什么方法可以保护肾脏呢?接下来,中华养生网就来为您推荐……


1.提踵颠足:

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

2.握固:

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3.摩肾腧:

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

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